Nogi mam wielkie i mam problemy przez granie w pilke ze stawami - zdiagnozowane, ale ok dam rade robic przysiady na suwnicy. Wiec pytanie jako ktore w kolejnosci robic przysiady? JEŚLI TAKI JEST PROBLEM, DOWIEDZ SIĘ OD LEKARZA CO CI WOLNO A CZEGO NIE - TO PODSTAWA. JEŚLI BĘDZIESZ MÓGŁ TO ZRÓB TAK: UDA, PLECY, KLATKA, PROSTOWNIKI, BARKI, BICEPS, [...]
[...] HST i w zwiazku z tym mam pytanie o brzuszki, bo chce je robic systemem HST na maszynie do spinania tulowia i po ile powtorzen robic odpowiednio w cyklach? 20-15-10 czy tak jak reszte 15-10-5 ?? Ile serii w przypadku brzuchow? wiecej niz na inne partie miesniowe? 3. Rozumiem ze na SD nie cwicze. Czy naprawde najlepiej lezec i nic nie robic?? :) [...]
[...] HST i w zwiazku z tym mam pytanie o brzuszki, bo chce je robic systemem HST na maszynie do spinania tulowia i po ile powtorzen robic odpowiednio w cyklach? 20-15-10 czy tak jak reszte 15-10-5 ?? Ile serii w przypadku brzuchow? wiecej niz na inne partie miesniowe? Mozesz robic i tak i tak (ja np. nie czuje brzucha przy 5 ruchach), a serii [...]
Skoro dla Ciebie ćwiczenie na siłowni nie jest sportem, to dla mnie sportem nie jest bieganie. Dla mnie bieganie jest nudne jak flaki w oleju w porwnaniu z siłownią. I skończ już z tymi staerotypami, że ludzie ćwiczący na siłowni nie są sprawni fizycznie. Jakbyś miał zrobić solidny trening nóg taki jak wykonują ci "niesprawni" to byś [...]
napisz jak chciałeś tam płacić tą kartą, bo jeżeli to nie przelew bankowy to pewnie podanie nr karty. Tak jak ktoś wyżej pisał, nie zdziw się jak cię okradną. Ja bym się nie zdziwił jak by ta strona był tylko po to zrobiona żeby takich naiwniaków wykiwać, pewnie nigdy nie było żadnego suplementu. Zgłoś do banku o zablokowanie tej karty, wyrób inną [...]
argh pogubilem troszke stronek z reviewsami ... tutaj macie jedna http://www.cen.uiuc.edu/~m-aref/Joker/gi/ jak znajde reszte to postram sie umiescic co do zamowien ... chcielibysmy zrobic to jak najszybciej wiec jezeli jestescie zdecydowani prosze podajcie mi czym bylibyscie zainteresowani i jezeli kwota przekroczy 600$ wysle jeszcze raz [...]
Oj, boje się, że będzie draka... Gdyby jakiś styl był nieskuteczny, to albo by nie istniał, albo na tym forum nabijali by się z niego jak z tsunami albo sistiemy. Z aikido się nabijali, zanim ja się pojawiłem. Od tego czasu nabijają się trochę przyjaźniej Przede wszystkim-potrzebny był ktoś kto trenuje aikido a nie zachowuje się jak sekciarz i [...]
[...] podlogi do kata prostego lub troche dalej, ale nie opuszczam na podloge tylko zatrzymuje 10 - 15 cm nad podloga przez co miesnie sa caly czas napiete. Ogolnie cwicze od jakiegos czasu brzuch wg takiego programu (swojego): 1. Unoszenie nog jak opisane wyzej - 12x Przerwa: 1 - 2 sek. 2. Naprzemienne skretosklony lokcia do kolana - ale nog nie [...]
[...] miałam zerwany mięsień:) Bomba,a za miesiąc mam miesięczną rehabilitacje. Jestem ciekawa,czy pomoże. Co do ponownych zerwań - u mnie nie miała miejsca taka sytuacja. Na początku było bardzo ciężko się rozciągać, i oczywiście siedzieć, ale jakoś to tam przeszło... Teraz już jest dobrze,ale chyba już nigdy nie będę tak rozciągnięta,jak wczesniej.
[...] modela\ki bez treningu diety itp. Taka to już ich naiwność heeh A że proporcjonalnie wiekszosci specyfikó jest dla nich tania to kupuja jedza zwiekszaja dawki i skutki sa jakie są Jak ktoś sie troche interesuje tematem i ma choćby na tyle rozumu aby przed połknieciem tabletki zapoznać sie z jakimis badaniami,opiniami lekarzy itp to nie powinno [...]
[...] sie "Janem" od razu :P Bylem u lekarza specjalisty dzis i polecil mi zrobic badania przed rozpoczeciem teningu. powiedzial ze w wiekszosci przypadkow ludzie tacy jak ja powinni badac sie przed tak radykalna zmiana trybu zycia . podejrzewaja u mnie jakies dolegliwosci ktore w nagorszym przypadku wyklucza mnie z treningow z ciezarami [...]
[...] posiedziałem i...: Jednak postanowiłem zrobić 5 posiłków, inaczej nie dam rady;/ Nie mam pojęcia co mogę jeszcze zjeść w szkole, nie chodzi mi o same produkty tylko o to jak to ma wyglądać z jedzeniem na przerwie przecież sie nie rozłożę na korytarzu i nie zjem obiadu... I jeszcze trzeba coś chyba dorzucić do posiłku przed treningowego... [...]
50mg clomifenu i 20 mg tamoksyfenu. Mozesz po 21 dniach zrobic. Jak nic nie ruszy, albo slabo to zrobisz 100mg cloma. Ja tamoxa w ogole nie uzywam do oblokow, ale nie jest to bledem. Takze luz. Zbadaj T,E2,PRL no najwaznijeze LH i FSH. Duzo snu. Nie zarywaj nocek. Duzo relaksu. Jak sie da duzo seksu ;) Suplementujesz cos obecnie? Jak sie ogolnie [...]
<lol> ty sie jednym dniem pszejmujesz :P ja jestem zmuszony zrobić sobie 5 dni przerwy ( i to w jak najlepszym wypadku ) bo właśnie skończyła mi sie stara kretka, a ta nowa została oddana do reklamacji i najwcześniej będzie (o ile będzie) we wtorek, ale coż takie życie ;/ trzymam jako taką diete i mam nadzieje że mi dużo na obwodach po tej [...]
dokładny posiadam ale żeby się z niego rozczytać to Uuuu... Wiesz jak lekarze piszą..;P ale tak jak mówi to co pamiętam: -uszkodzona łękotka dokładnie nie powiedział co... -Mniejszy mięsień udowy -uszkodzone więzadło przyśrodkowe i główne od rzepki (mówił że to przyśrodkowe się jakoś trzyma ;P) i to co przeczytałam: -Ma lub Mcl 1414 -MCL -MM et. [...]
Jak masz 12 to da się wtedy zrobić szpagat w miesiąc. Wiem bo sam próbowałęm jak miałem 12 lat i się udało. Zmieniony przez - SzK w dniu 2009-08-24 17:44:23
blase83- Wasal - jak zawsze nie popłynął z nurtem MAriusz - WTF? odrzucili twoją aplikację na bycie moderatorem onetu?!?!? Co do pomysłu to dobre pomysłem by był blog o życiu w UK z praktycznymi poradami i możliwością komentowania w stylu forum onetu. Mógłbyś tam pisać zarówno praktyczne porady: - jak z puszki po fasoli zrobić tuning wydechu w [...]
nie, dece wbiłem 200mg w sobotę i 200mg poniedziałek razem z cypkiem, parę dni później jak to wszystko się zaczęło, po 3 strzale omy 500mg (waliłem 500ew na raz), dobra przeczekam 2 tygodnie aż omen zejdzie i cypio z decą się rozbuja i się zobaczy tylko te ciśnienie mnie lekko irytuje bo już nie mam pomysłu co bym mógł jeszcze zrobić mógłby ktoś [...]
[...] rozne, wiec sa i takie, ktore sie dostosowuja i takie ktore sie nie dostosowuja, z tymi drugimi radze zakonczyc znajomosc jezeli chodzi o jedzenie.. to zalezy od sytuacji jaka panuje miedzy wami, miedzy toba a rodzicami lubej jak mozesz sobie pozwolic to popros o cos do jedzenia co ci pasuje, jak cos dziwnego propnuja to odmow, grzecznie, [...]
PROSZE!!! o pare porad dotyczacych HST dla POCZATKUJACEGO
